🎧 Encuentra tu armonía: Día Mundial de la Salud Mental a través de la música

Cada 10 de octubre, el mundo celebra el Día Mundial de la Salud Mental, un recordatorio para hacer una pausa, respirar y cuidar nuestra mente. ¿Y qué mejor manera de hacerlo que con música?

La música tiene un poder único para consolar, motivar y sanar. Habla cuando las palabras no pueden, animándonos o ayudándonos a relajarnos.

🎶 Música como terapia

La musicoterapia utiliza el sonido para promover el bienestar emocional y mental a través de la escucha, el canto, la interpretación, la composición o incluso el movimiento al ritmo.
Está comprobado que:

• Reduce el estrés y la ansiedad
• Mejora el estado de ánimo y el sueño
• Fomenta la confianza y la autoexpresión

¿Por qué funciona? La música activa áreas cerebrales relacionadas con las emociones y la memoria, libera dopamina, reduce el cortisol y nos ayuda a reconectar con nosotros mismos y con los demás.

🌿 Cuatro maneras de encontrar el equilibrio a través de la música

🎵 Crea tu lista de reproducción de "Buenas vibras": canciones que te tranquilicen, te den energía o te inspiren.
🎧 Escucha conscientemente: cierra los ojos, respira y siente el sonido.
💃 Muévete al ritmo: baila, camina o estírate para mejorar tu estado de ánimo.
🌙 Relájate con música: escuchar música suave antes de dormir puede ayudarte a descansar más profundamente.

💬 ¡Comparte tu playlist!

Comparte tus canciones favoritas para sentirte excelente e inspira a otros a encontrar su propia armonía.

Porque cuando compartimos música que sana, nos recordamos que no estamos solos.