⭐ Dale al Play … Así se cuida la voz y energía para brillar en el escenario 👀

Detrás del glamour, hay mucha disciplina: ejercicio, buena comida y descanso son parte de la rutina de algunas de las figuras más importantes del pop y el rock

Para los grandes artistas, no todo es brillar en el escenario o sacar hits. Detrás del éxito de personas como Taylor Swift o Mick Jagger hay rutinas súper estrictas que incluyen cuidar la voz, entrenar el cuerpo y comer bien.

Todo eso no solo los ayuda a rendir al máximo en las giras y grabaciones, sino que también les permite mantenerse sanos y con energía a lo largo del tiempo.

1. Taylor Swift: voz fuerte y cuerpo preparado

Taylor se toma muy en serio su preparación antes de salir de gira. Uno de sus trucos es cantar todo su setlist mientras corre en la cinta. Así entrena su respiración y aguanta mejor los shows larguísimos.

Come saludable durante la semana, con muchas frutas, verduras y proteínas. Además, toma muchísima agua —hasta diez botellas por día— y deja el alcohol de lado mientras está de gira para recuperarse mejor.

También cuida mucho su voz con ejercicios de calentamiento y enfriamiento, y se da espacios de silencio programados. Después de los conciertos más pesados, se toma un día completo de descanso para recargar energías y no sobreexigir sus cuerdas vocales.

2. Lady Gaga: técnica pura y cuidado emocional

Gaga es muy estricta con su voz. Siempre está bien hidratada, evita el alcohol y el café, y usa humidificadores mientras está de gira para mantener su garganta en buen estado.

Hace calentamientos vocales, ejercicios de respiración y guarda silencio cuando siente que su voz está exigida. En papeles como el de Harley Quinn en Guasón 2, adapta su forma de hablar y cantar según lo que el personaje necesita, pero sin arriesgarse a dañar la voz.

También cuida su salud emocional: crear música y actuar la ayuda a manejar lo que siente. Y cuando termina un show, nada de fiestas locas: se relaja con baños de hielo y técnicas de compresión para soltar el cuerpo.

3. Rihanna: constancia, buena onda y entrenamiento completo

Rihanna no suele contar todos sus secretos, pero sí se sabe que sigue las reglas básicas para cuidar la voz: tomar agua, descansar bien, no fumar ni tomar, y usar técnicas de respiración desde el diafragma.

No fuerza la voz y evita hablar en lugares ruidosos. Su alimentación es equilibrada, con muchas frutas, verduras, cereales integrales y comidas nutritivas.

En lo físico, su entrenamiento es súper completo: hace pesas, powerlifting con onda, ejercicios para el core, pilates con máquinas, baile, taekwondo y hasta senderismo. Y claro, también se toma sus días para descansar y dejar que el cuerpo se recupere antes de volver con todo.

Y a ti, ¿Te esperabas esta dedicación y entrega vocal?

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